天使的咖啡屋

最近天氣越來越悶熱了，食慾也跟著降低，正是大家減肥的好季節。不過
網路上常流傳著許多奇奇怪怪的減肥食譜，或是很多千奇百怪的減重方法
。我就曾經看過朋友在吃東西前，拿出一個小小的電子秤，把每樣要吃的
食物「過磅」，深怕多吃一分就多長一塊肉。對於她的毅力，我真的非常
敬佩，也難怪我一直沒辦法當一個瘦子啊！

對於一般外食的上班族，那些奇怪的方法和食譜，執行起來實在不容易。
有時候朋友一揪晚餐，那些辛苦就全破功了。

最近我收到一份楊氏診所營養師所寫的超商豆漿減重食譜，我稍微看了
一下，根本就是為了我這種懶人設計的啊！(要點圖才會放大喔！)

今天早上我買的是皮蛋瘦肉粥，這是我很喜歡的熱食之一，而且熱量標明
只有189大卡。

中午我買的是無糖高纖豆漿+春舞鮮蝦沙拉和零卡的蒟蒻果凍。雖然說食
譜上寫的果凍只有56大卡，不過我一看到這個零卡的果凍就不由得龍心大
悅啊！

至於晚餐的部分，雖然可以自行選擇，不過我還是照著旁邊的指示，自己去水
果店買了一些珍珠芭來補充維他命C。我覺得有這份食譜很方便，尤其是像我
這種每天要去7-11報到的族群，除了每天都有不同的變化，也注重到一般女
生常常因為少吃、造成營養不均衡或是氣色不好的問題，近期應該會成為我的
減重葵花寶典了！